Conseils pour votre périnée : notre périnée on en prend soin !
Suite à notre article « Périnée, on en parle », vous trouverez ici les conseils sur le périnée, sa prise en charge et des idées d’exercices !
Manon GARIOUD, Ostéopathe D.O.
LA PRISE EN CHARGE PERINEALE DU KINE/SAGE-FEMME :
Il est important d’effectuer une rééducation périnéale en cabinet ou chez soi en auto-traitement lors d’installation de troubles fonctionnels mais aussi en prévention pour préserver son périnée.
Pratiquée par un(e) kinésithérapeute ou une sage-femme, elle consiste à prendre conscience des muscles du périnée et à les tonifier. Il existe plusieurs techniques pour rééduquer le périnée :
Les accessoires pour remuscler son périnée chez soi : boules de Geisha, cônes vaginaux, exercices connectées smartphone, accessoires de pilates, electrostimulateurs périnéaux