Burn-out : un état d’épuisement global
Le burn-out n’est pas une simple fatigue passagère. Il s’agit d’un syndrome d’épuisement professionnel qui touche de plus en plus de travailleurs, en particulier dans les grandes villes comme Lyon, où le rythme effréné du travail et les exigences élevées peuvent peser lourd sur la santé mentale et physique.
Les signes du burn-out
Le burn-out se manifeste par :
✔️ Une fatigue extrême, qui ne passe pas avec le repos
✔️ Des douleurs musculaires et articulaires chroniques (cervicales, lombaires, tensions dans la mâchoire…)
✔️ Une sensation d’oppression thoracique ou des difficultés respiratoires
✔️ Des troubles digestifs liés au stress
✔️ Des troubles du sommeil et des difficultés de concentration
✔️ Un sentiment de détachement émotionnel et une perte de motivation
Face à ces symptômes, de nombreux patients me consultent pour tenter de retrouver un équilibre corporel et soulager les tensions accumulées.
Le rôle de l’ostéopathie dans la prise en charge du burn-out
L’ostéopathie ne prétend pas guérir le burn-out, mais elle apporte une aide précieuse en complément des autres prises en charge (psychologique, médicale, nutritionnelle…).
1.Libérer les tensions musculaires et articulaires
Le stress chronique entraîne une hyperstimulation du système nerveux, ce qui provoque des tensions musculaires persistantes, notamment dans le dos, les épaules et le cou. Lors des séances, j’effectue des techniques de relâchement myofascial pour soulager ces douleurs et restaurer la mobilité articulaire.
👉 Témoignage de Léa, 38 ans, cadre à Lyon
« Je souffrais de douleurs cervicales et de migraines constantes à cause du stress. Après quelques séances avec Thibaut Rossillol, j’ai senti un relâchement profond, comme si mon corps lâchait enfin prise. Cela a aussi amélioré mon sommeil ‘’.
2. Améliorer la respiration et réduire l’oppression thoracique
Beaucoup de patients en burn-out ressentent une sensation d’étouffement ou d’oppression thoracique. L’ostéopathie permet de travailler la cage thoracique et le diaphragme, qui sont souvent en tension, pour améliorer la respiration et réduire cette sensation d’anxiété.
3. Rééquilibrer le système nerveux
Le système nerveux est constamment en mode “alerte” chez les personnes en burn-out. Grâce à des techniques douces sur le crâne, le sacrum et le système digestif, nous pouvons favoriser un retour à un état de relaxation, en stimulant le système parasympathique (celui qui aide à récupérer et se détendre).
👉 Témoignage de Paul, 45 ans, entrepreneur à Lyon
« Après plusieurs mois d’insomnies et de tensions musculaires, j’ai décidé de consulter Thibaut Rossillol. Ses séances m’ont aidé à me détendre profondément, et petit à petit, j’ai retrouvé un sommeil de meilleure qualité. »
L’impact du burn-out sur le corps : focus ostéopathique
Déséquilibre du système endocrinien et hormones du stress
Le burn-out affecte le système hormonal, en augmentant le niveau de cortisol, l’hormone du stress. L’ostéopathie aide à :
✔️ Stimuler le système vagal pour calmer l’hyperactivité du stress
✔️ Favoriser une meilleure régulation hormonale grâce aux manipulations sur le système neurovégétatif
✔️ Améliorer la récupération et limiter la fatigue chronique
Troubles digestifs et ostéopathie
Le stress perturbe souvent la digestion, provoquant ballonnements, reflux, spasmes intestinaux. En travaillant sur l’axe cerveau-intestin, l’ostéopathie permet d’améliorer la mobilité viscérale et de réduire ces troubles fonctionnels.
Exercices et conseils à appliquer chez soi
1.Techniques de respiration
- Respiration diaphragmatique : 5 minutes matin et soir pour détendre le diaphragme
- Cohérence cardiaque : 6 respirations par minute pendant 5 minutes, 3 fois par jour
2.Étirements et relâchement musculaire
- Étirement des trapèzes : maintenir la position 30 secondes de chaque côté
- Auto-massage du diaphragme : enfoncer doucement les doigts sous les côtes et respirer profondément
3.Hygiène de vie et ostéopathie
- Éviter la caféine et l’alcool qui accentuent l’hyperactivité nerveuse
- Améliorer l’ergonomie au travail : posture adaptée, pauses régulières
Pourquoi consulter un ostéopathe à Lyon en cas de burn-out ?
Un accompagnement sur-mesure
Chaque patient est unique. Lors de la première consultation, j’effectue un bilan global afin d’adapter mes techniques à votre état physique et émotionnel.
Un suivi régulier pour une amélioration durable
Il est recommandé d’effectuer 3 à 5 séances espacées de quelques mois pour observer un réel bénéfice.
📍 Centre Ostéopathe Lyon – Thibaut Rossillol
📆 Prenez rendez-vous dès maintenant pour retrouver un bien-être global.
Conclusion : L’ostéopathie, un allié essentiel contre le burn-out
Le burn-out est une épreuve difficile, mais il est possible d’en sortir avec une prise en charge adaptée. L’ostéopathie apporte un soutien précieux en complément des autres approches, en libérant les tensions physiques, en améliorant la respiration et en favorisant un apaisement global du corps et du mental.
