Comprendre l’anatomie de la hanche
L’articulation de la hanche, appelée également articulation coxo-fémorale, est une structure puissante mais complexe. Il s’agit d’une articulation sphéroïde, qui permet une grande amplitude de mouvement. Elle relie l’os du fémur au bassin, plus précisément à l’os iliaque. Cette articulation supporte une grande partie du poids du corps, que ce soit en position debout, lors de la marche ou pendant la course.
Autour de cette articulation, se trouvent de nombreux muscles, ligaments et structures nerveuses qui peuvent être affectés par une dysfonction mécanique, une inflammation ou un déséquilibre postural.
Quelles sont les causes fréquentes de douleurs à la hanche ?
Voici les principales causes de douleurs à la hanche que je rencontre dans ma pratique d’ostéopathe à Lyon :
1. L’arthrose de hanche (coxarthrose)
C’est l’une des causes les plus fréquentes chez les patients de plus de 50 ans. Elle résulte d’une usure progressive du cartilage. Cette usure peut être accentuée par une mauvaise posture, un ancien traumatisme ou une surcharge mécanique. Les douleurs apparaissent souvent lors de la marche ou en montant les escaliers.
2. La tendinite du moyen fessier
Cette tendinite est fréquente chez les personnes qui marchent beaucoup, les coureurs ou les personnes âgées. Elle peut donner des douleurs latérales irradiant vers la cuisse.
3. Les douleurs projetées
Parfois, une douleur ressentie au niveau de la hanche peut provenir d’un déséquilibre au niveau du dos, du bassin ou du genou. C’est ce que l’on appelle une douleur projetée ou référée. L’ostéopathie permet justement d’identifier ces zones de compensation.
4. Les déséquilibres posturaux
Une mauvaise position assise prolongée, une jambe plus courte que l’autre, un bassin mal positionné… Tous ces déséquilibres mécaniques peuvent causer, à terme, des douleurs de hanche chroniques.
Ostéopathie et hanche : quelle approche thérapeutique ?
En tant qu’ostéopathe D.O. basé à Lyon, je m’appuie sur une approche globale et individualisée. Lors d’une première consultation, je réalise :
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Une anamnèse approfondie, en m’intéressant à l’historique médical du patient, ses antécédents, ses activités quotidiennes ou sportives.
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Un bilan postural complet, en observant la position du bassin, la statique vertébrale, et les éventuelles asymétries.
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Des tests de mobilité, pour évaluer les restrictions articulaires, musculaires ou fasciales.
Les techniques utilisées
Selon le diagnostic ostéopathique, j’utilise différentes techniques adaptées à la condition du patient :
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Techniques myotensives : pour relâcher les muscles contracturés autour de la hanche.
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Mobilisations articulaires douces : pour redonner de la mobilité à l’articulation coxo-fémorale.
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Traitement du bassin et de la colonne vertébrale : car un déséquilibre en amont peut générer une surcharge sur la hanche.
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Travail sur le diaphragme et les viscères : car certaines tensions abdominales peuvent influencer la posture générale.
Cas pratiques et témoignages de patients à Lyon
Témoignage de Chantal, 67 ans – Lyon 3e
« Je souffrais d’arthrose à la hanche droite depuis plusieurs années. J’avais de plus en plus de mal à marcher et montais difficilement les escaliers. Après deux séances avec M. Rossillol, j’ai retrouvé une vraie aisance. Il m’a expliqué les déséquilibres de mon bassin et a travaillé tout en douceur. Une vraie différence ! »
Témoignage de Julien, 32 ans – sportif amateur à Lyon 7e
« Je fais du trail en montagne, et après une chute, j’ai commencé à ressentir des douleurs au niveau de la hanche gauche. Thibaut Rossillol a été très à l’écoute. Il a rapidement identifié que la douleur venait en fait d’un blocage sacro-iliaque. En deux séances, la douleur a disparu. »
Pourquoi consulter un ostéopathe à Lyon pour une douleur de hanche ?
Le Centre d’Ostéopathie de Lyon, situé au cœur de la Presqu’île, est facilement accessible depuis tous les arrondissements de Lyon, notamment grâce aux stations de métro Cordeliers, Bellecour et Hôtel de Ville. En tant que référent ostéopathe du centre, j’ai développé une expertise particulière dans la prise en charge :
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Des douleurs musculo-squelettiques chroniques et aiguës.
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Des sportifs (préparation, récupération, prévention des blessures).
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Des seniors souffrant de troubles articulaires dégénératifs.
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Des femmes enceintes, dont les adaptations corporelles peuvent impacter la hanche.
Nous travaillons également en collaboration avec d’autres professionnels de santé à Lyon (médecins, kinésithérapeutes, podologues, etc.) pour garantir une prise en charge pluridisciplinaire quand cela est nécessaire.
Que peut-on attendre d’une séance ?
Lors de la première séance, le but est de faire un diagnostic ostéopathique précis et de traiter la cause fonctionnelle de la douleur. Il arrive parfois qu’une seule séance suffise à soulager significativement les symptômes. Dans d’autres cas, notamment pour des troubles chroniques comme l’arthrose, un suivi en plusieurs séances espacées est conseillé.
En moyenne, 2 à 3 séances suffisent pour retrouver une mobilité satisfaisante, avec des conseils personnalisés à appliquer chez soi (étirements, posture, hygiène de vie).
Conseils préventifs pour éviter les douleurs à la hanche
Voici quelques conseils simples que je donne souvent à mes patients lyonnais :
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Évitez les positions assises prolongées : pensez à bouger régulièrement.
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Travaillez votre posture, notamment si vous avez un travail de bureau.
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Intégrez des étirements doux dans votre routine, notamment au niveau des muscles fessiers, quadriceps et psoas.
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Marchez régulièrement, sans forcer, pour entretenir la mobilité articulaire.
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Hydratez-vous et veillez à votre alimentation pour préserver les tissus.
Conclusion
Les douleurs de hanche peuvent rapidement impacter votre qualité de vie. L’ostéopathie, grâce à une approche douce, globale et personnalisée, offre des solutions concrètes, efficaces et durables. Que vous souffriez d’arthrose, de tendinite, ou d’une douleur d’origine posturale, n’attendez pas que la gêne devienne chronique. Une prise en charge ostéopathique adaptée peut faire toute la différence.
