1. Pourquoi le changement de saison met-il votre immunité à l’épreuve ?
Chaque automne ou printemps, notre organisme s’adapte à de nouveaux stimuli :
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Variations thermiques (quotidiennes et nocturnes)
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Baisse de luminosité et de vitamin D
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Augmentation des allergènes (pollens au printemps, acariens en automne)
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Pic de circulation virale (rhumes, grippes, gastro-entérites)
Ces facteurs entraînent un stress physiologique : hyperactivité du système respiratoire, congestion tissulaire, perturbations digestives et fatigue générale. À Lyon, où le climat est méditerranéen contrasté, ces oscillations peuvent être particulièrement brusques et surprendre même les organismes les plus robustes.
« Chaque automne, je craignais les rhumes à répétition. Depuis que je consulte Thibaut avant l’hiver, je suis passé à travers la saison sans un seul nez qui coule. »
— Claire, 42 ans, professeure de Pilates, Lyon 6e
2. L’ostéopathie, une approche globale pour renforcer vos défenses
2.1 Comprendre l’interaction corps–immunité
Le système immunitaire n’est pas isolé : il s’appuie sur un équilibre global qui implique la circulation sanguine et lymphatique, le bon fonctionnement viscéral, la mobilité articulaire et la gestion du stress.
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Circulation lymphatique : C’est le réseau qui collecte et filtre les toxines, les déchets cellulaires et les agents pathogènes.
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Mobilité tissulaire : Une bonne élasticité des fascias et des articulations facilite l’élimination des déchets et l’irrigation des organes.
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Équilibre neuro‑végétatif : La régulation entre système sympathique (stress) et parasympathique (repos) module la production de globules blancs.
2.2 Le rôle de l’ostéopathe
En tant qu’ostéopathe D.O., ma mission au Centre d’Ostéopathie de Lyon est de :
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Identifier les zones de congestion (tissus durs, points de tension) à travers un bilan précis (posture, tests de mobilité, palpations crâniennes et viscérales).
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Stimuler la circulation lympho‑sanguine grâce à des techniques spécifiques de drainage et de pompages doux.
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Relâcher les tensions musculaires et fasciales qui entravent la libre circulation énergétique et circulatoire.
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Rééquilibrer le système neuro‑végétatif via des mobilisations du crâne, de la colonne cervicale et des structures sacrées, favorisant la détente et la récupération.
Ces protocoles ont fait leurs preuves sur mes patients lyonnais : 80 % d’entre eux rapportent une diminution sensible des infections saisonnières après un suivi préventif.
3. Techniques ostéopathiques clés pour stimuler l’immunité
3.1 Drainage lymphatique ostéopathique
Un toucher léger et rythmé pour activer les ganglions cervicaux, axillaires et inguinaux. Ce travail favorise l’élimination des toxines et soutient la réponse immunitaire locale.
3.2 Mobilisations viscérales
En travaillant la mobilité du diaphragme, de l’intestin grêle et du côlon, on améliore le retour veineux et lymphatique, utile pour une meilleure gestion des antigènes et déchets circulants.
3.3 Techniques crâniennes douces
Le système crânio‑sacré module l’équilibre du liquide céphalo‑rachidien et l’influx nerveux. Des mobilisations subtiles au niveau de la base du crâne et du sacrum aident le corps à passer d’un état « sympathique » (stress) à « parasympathique » (relaxation), propice à la défense immunitaire.
3.4 Ajustements structurels légers
Libérer les tensions de la charpente vertébrale (cervicale, dorsale et lombaire) optimise la vascularisation de la moelle osseuse, siège majeur de la production des cellules immunitaires.
4. Conseils pratiques pour renforcer naturellement votre immunité
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Hydratation : buvez 1,5 L d’eau par jour, plus si vous faites du sport.
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Alimentation variée : privilégiez fruits et légumes de saison : courges, épinards, agrumes, radis…
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Sommeil régulier : visez 7–8 h de sommeil, en respectant des horaires constants.
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Activité physique modérée : marche, vélo ou Pilates pour maintenir la circulation sanguine.
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Respiration diaphragmatique : 5 minutes par jour pour activer le système parasympathique.
Ces habitudes, associées à un suivi ostéopathique régulier au Centre d’Ostéopathie de Lyon, constituent une stratégie globale pour traverser les saisons en pleine forme.
5. Témoignages
« J’allais chez mon médecin pour un traitement à chaque rhume. Depuis l’ostéo, plus besoin d’enchaîner les antibiotiques ! »
Sophie:
« À mon âge, j’ai repris des activités que j’avais laissées de côté. Je me sens vraiment revivre. »
Marc:
« Les techniques crâniennes m’ont aidée à gérer mon anxiété avant les examens, et je tombe moins malade. »
Laura:
« Après ma première séance de drainage lymphatique avec Thibaut, j’ai senti comme un regain d’énergie. À chaque saison, j’anticipe désormais une visite au centre ! »
Julien:
6. Prendre rendez‑vous au Centre d’Ostéopathie de Lyon
Vous souhaitez préparer votre corps à affronter l’automne ou le printemps sereinement ? Au Centre d’Ostéopathie de Lyon, j’accueille chaque patient dans un espace chaleureux et adapté, au 8 rue de Brest, 69002 Lyon.
