Conseil n°1 : Soignez votre posture et votre foulée
Chaque coureur a une posture et une biomécanique qui lui est propre. Une mauvaise posture ou une foulée inadaptée (attaque talon trop marquée, affaissement du bassin, genoux tournés vers l’intérieur…) peut entraîner des douleurs chroniques aux genoux, hanches, dos, voire au niveau du cou.
En consultation, j’analyse votre posture debout et en mouvement. Je recherche les asymétries, les restrictions articulaires et les tensions musculaires susceptibles de perturber votre gestuelle.
« Avant de consulter Thibaut, je pensais que mes douleurs aux genoux étaient dues à mes chaussures. Il a détecté un blocage au niveau du bassin qui modifiait ma posture. Depuis, je cours sans douleurs ! » – Claire, 29 ans, runneuse régulière à Lyon 7ème
Conseil n°2 : Respectez une progression adaptée et écoutez votre corps
Une des causes principales de blessures chez les coureurs est l’excès d’enthousiasme. Passer de 5 à 20 km en quelques semaines, s’entraîner tous les jours, ignorer une douleur persistante… autant de comportements à risque.
Mon travail consiste aussi à vous aider à écouter votre corps. Une douleur est un signal d’alarme qu’il ne faut jamais négliger. En ostéopathie, nous agissons de manière précoce pour éviter qu’une tension ne devienne une tendinite, ou qu’une contracture ne dégénère en déchirure musculaire.
« Je m’étais fixé l’objectif de courir un semi-marathon en 6 semaines. J’ai commencé à ressentir des douleurs au tibia. Thibaut m’a aidé à adapter mon entrainement et m’a traité pour une périostite débutante. J’ai atteint mon objectif sans me blesser ! » – Marc, 42 ans, coureur amateur à Lyon Croix-Rousse
Conseil n°3 : Consultez régulièrement un ostéopathe
Que vous soyez coureur occasionnel ou marathonien confirmé, des séances d’ostéopathie régulières permettent d’anticiper les blessures. En rétablissant la mobilité des articulations, en libérant les tensions musculaires et en optimisant votre posture, nous préparons votre corps à encaisser les contraintes de la course.
Au Centre d’Ostéopathie de Lyon, nous proposons un suivi personnalisé pour les coureurs. Chaque plan de soin est adapté à votre niveau, votre morphologie et vos objectifs (5 km, 10 km, marathon, trail…).
« J’ai intégré une séance d’ostéo tous les trois quatre mois dans ma routine. C’est devenu indispensable. Je me sens plus fluide, plus régulier, et j’ai gagné en performance sans douleurs. » – Sophie, 37 ans, marathonienne à Lyon 3ème
L’ostéopathie : une alliée naturelle du coureur lyonnais
Lyon est une ville idéale pour courir, mais aussi exigeante : terrains variés, dénivelés, pollution, froid hivernal… Votre corps doit être prêt. C’est pour cela que j’ai développé une expertise spécifique au sein de notre centre.
Avec plus de 15 ans d’expérience en ostéopathie sportive, et de nombreuses collaborations avec des clubs de running lyonnais, je vous accompagne pour que votre plaisir de courir ne soit jamais freiné par la douleur.
Pourquoi choisir le Centre d’Ostéopathie de Lyon pour vos besoins de coureur ?
- Localisation pratique : à proximité de Bellecour, hotel de ville et facilement accessible en transports en commun.
- Horaires flexibles pour s’adapter aux agendas des sportifs.
- Consultation personnalisée axée sur vos objectifs et votre morphologie.
- Prise de rendez-vous en ligne rapide sur centre-osteopathe-lyon.fr.
Conclusion : prenez soin de votre corps, il vous le rendra sur la piste
La course à pied est une aventure personnelle et exigeante. Avec une bonne posture, une progression réfléchie et un suivi ostéopathique adapté, vous mettez toutes les chances de votre côté pour courir longtemps, efficacement, et sans douleur.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui au Centre d’Ostéopathie de Lyon pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé, et courez en toute confiance !
