Entorse à la cheville
Que vous ayez déjà consulté un ostéopathe dans le passé ou non, chaque séance ostéopathique est particulière. Cet article a pour but de répondre à vos questions concernant le déroulement d‘une séance ostéopathique et comment bien s’y préparer et que faire pendant et après. Vous êtes l’acteur principal de votre guérison, vous devez avoir toutes les cartes en main !
L’entorse de la cheville est un problème de santé publique avec environ 6000 cas par jour en France.
L’entorse correspond à un mouvement exagéré au niveau de l’articulation comme par exemple lorsque l’on effectue une mauvaise réception.
Le ligament, qui maintient normalement la cheville, est alors brusquement étiré, voir déchiré dans le cas d’une entorse grave.
Dans 90% des cas, le ligament touché est le ligament latéral externe.
Si l’entorse la plus fréquente se situe au niveau de la cheville, elle peut être retrouvée également au niveau du poignet.
Comment soigner une entorse ?
Le plus souvent, l’entorse de la cheville survient après un mauvais appui au sport (football, footing, etc…).
Vous pouvez aussi vous tordre la cheville en marchant ! Manque de vigilance, sol instable, trou dans la chaussée, mauvaises chaussures, l’entorse vous guette à tout moment de la journée !
Généralement, vous vous en apercevez de suite car la douleur survient rapidement. Dans des cas particuliers (récidives, hyperlaxités etc ) l’entorse peut passer un peu plus inaperçue.
Vous pouvez observer un gonflement autour de l’articulation, et parfois un hématome.
Quels sont les premiers gestes à effectuer pour une entorse à la cheville ?
Glacez, surélevez, et mettez vous au repos votre cheville.
Il est conseillé d’appliquer de la glace sur votre cheville et de surélever le pied le plus souvent possible (par exemple la jambe tendue, le soir devant votre télévision) pour permettre à l’inflammation de se résorber plus rapidement.
Dans la plupart des cas, le repos sportif recommandé est d’environ 2 à 3 semaines ; en cas d’entorse grave (déchirure ligamentaire), ce délai peut être jusqu’à 3 mois.
Quels sont les bienfaits de l’ostéopathie en cas d’entorse à la cheville ?
L’intervention d’un ostéopathe est indispensable au bon rétablissement de l’articulation et surtout à une diminution du risque de récidive.
Le traitement ostéopathique va permettre de restituer une bonne mobilité articulaire, ce qui va permettre une bonne récupération de la cheville. L’ostéopathe va utiliser des techniques douces et adaptées à la gravité de l’entorse. De plus, le praticien va étudier si d’autres mécanismes posturaux ont pu être engendrés par l’entorse.
Votre ostéopathe pourra vous demander d’effectuer des examens complémentaires en fonction de la gravité de l’entorse.
Si la douleur persiste au-delà de plusieurs semaines ou reste d’une intensité très forte à insupportable, votre ostéopathe vous rappelle que la consultation avec votre médecin traitant s’impose. En cas de doute et si vous avez besoin d’une consultation d’urgence, contactez un professionnel qui répondra à vos questions.